Spring naar inhoud

De training

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 9 bijeenkomsten, inclusief een 'stilte-avond', van 2,5 uur en vindt plaats in groepsverband. Elke bijeenkomst vindt plaats volgens een vaste opbouw en heeft een eigen thema.

De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek van ongeveer 30 tot 45 minuten.
Indien u na dit gesprek in eerste instantie besluit om niet deel te nemen zullen er geen kosten in rekening worden gebracht. Indien u besluit wel deel te nemen zijn de kosten van de training inclusief het intakegesprek en bied ik ook een persoonlijk gesprek na afloop van de training aan.

Gedurende en na de training ben ik voor vragen per email of telefoon bereikbaar!

In de mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Het is geen praat-groep.
U leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in uw dagelijkse leven. De hand-outs en de cd’s met oefeningen zullen u hierbij helpen. Na de volledige training bent u in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.

Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:

  • uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
  • aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
  • bespreken hoe u de aangereikte technieken toe kunt passen in het dagelijkse leven zodat u de werking
    direct kunt ervaren
  • gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren

Na afloop bied ik iedere deelnemer een individueel eindgesprek aan om hetgeen je in de training geleerd hebt te evalueren.